Alimentation saine

S’alimenter sainement, c’est manger les aliments dont nous avons besoin pour nous développer et pour rester en santé tout au long de notre vie. Une alimentation inadéquate signifie que nous n’avons pas les aliments nécessaires pour atteindre ces deux objectifs.

Tous les jours, nous choisissons les aliments que nous mangeons. Ces choix ont une grande incidence sur notre santé et sur la manière dont nous nous sentons.

En mangeant sainement, nous avons plus d’énergie, nous nous sentons mieux et nous pouvons prévenir de nombreuses maladies, dont :

  • les maladies du cœur;
  • les accidents vasculaires cérébraux;
  • le diabète de type 2;
  • certains cancers;
  • l’hypertension;
  • l’ostéoporose (fragilisation des os).

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