Un mode de vie actif

L’activité physique régulière profite à toutes et à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Voici quelques-uns de ses avantages :

  • réduction du risque de maladie;
  • gestion du stress;
  • renforcement des os et des muscles;
  • renforcement du cœur et des poumons et amélioration de la circulation sanguine;
  • amélioration de la santé mentale, de l’humeur et du sommeil;
  • amélioration de la digestion;
  • amélioration de la posture et de l’équilibre (et diminution du risque de chute);
  • augmentation de l’énergie et de l’espérance de vie;
  • contribution à la gestion du poids.

Il existe toutes sortes d’activités physiques, et le Nunavut regorge d’endroits qui y sont propices.

Voici quelques exemples d’activités :

  • Aller à l’école ou au travail à pied ou à vélo.
  • Faire de la randonnée ou du ski en pleine nature.
  • Faire de la luge ou des jeux, par exemple de poursuite (chat).
  • Aller au parc ou au terrain de jeux.
  • Aller à la pêche (aux mollusques, par exemple) ou ramasser des baies.
  • Faire du traineau à chiens ou de la motoneige.
  • Faire du kayak ou du canot.
  • Porter ses commissions jusqu’à chez soi.
  • Pelleter de la neige.
  • Faire du ménage (aspirateur, époussetage).
  • La liste est longue!

Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis longtemps, faites attention au début. Adressez-vous à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des questions.
Les lignes directrices sur l’activité physique varient selon l’âge. Dans la section des ressources, consultez celles for qui s’appliquent à vous.

Au Canada, le sport c’est pour la vie (ACSV) Au Canada, le sport c’est pour la vie (ACSV) est un organisme qui vise à améliorer la qualité du sport et de l’activité physique au pays. Pour obtenir des renseignements et des ressources, visitez son site web.